Waspadai 8 Jenis Makanan Ini Saat Sedang Diet, Bikin Cepat Lapar!

Sesungguhnya kuning telur jangan terlalu dihindari.

Kuning telur pun mengandung ekstra vitamin, mineral dan protein yang membuat perut jadi penuh.

Kita bisa merasa cukup kenyang hanya dengan mengonsumsi tiga sampai empat gram protein yang terkandung dalam putih telur.

Kalorinya rendah dan bisa dibilang bebas lemak.

Itu artinya rasa kenyang yang kita dapat tak akan bertahan lama, seperti ketika mengonsumsi telur utuh.

Kuning telur mengandung lutein yang bagus untuk mata, lemak baik, dan protein.

• Protein Itu Tak Cuma Telur, 5 Makanan Sejuta Umat Ini Ternyata Miliki Kandungan Protein Tinggi

• 7 Alasan Mengapa Yogurt Menjadi Superfood, Mengandung Bakteri Baik Hingga Cocok untuk Diet

Yogurt manis aneka rasa

Hampir semua yogurt jenis ini ditambah gula.

Konsumsilah greek yogurt plain yang ditambahi kacang-kacangan dan buah.

Dengan demikian sarapan pagi di hari itu dipenuhi protein dan serat yang membuat perut kenyang.

Jus manis

Jus buah murni, cold pressed, smoothies dan lain-lain bagaimana pun kaya gula.

Ketika kita menghilangkan serat dalam buah seperti pir dan apel, jus itu membuat gula darah naik.

Lebih baik makan potongan buah apel sebagai camilan yang mengenyangkan.

• 4 Menu Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan Jika Tak Mau Obesitas, Jus dan Sereal Termasuk

• 5 Jenis Susu yang Memiliki Manfaat dan Bahaya Masing-masing, dari Susu Sapi hingga Susu Almond

Sereal manis