5 Masalah Kesehatan yang Bisa Diatasi dengan Melakukan Olahraga, dari Kolesterol hingga Kecemasan

Tidur dengan waktu yang cukup dan tidak berlebihan dapat mengatasi rasa ngantuk di pagi hari saat bangun.

Selain itu, mengurangi waktu tidur setidaknya 15 menit juga bisa membantu menyiapkan diri sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.

• Pahami kronitipe
  

Kronitipe adalah kecenderungan seseorang menetapkan waktu tidurnya dalam waktu 24 jam.

Jika kita memahami kronitipe kita maka kita bisa mengusahakan untuk memperbaiki waktu sistem tidur kita.

Ketika kita tidak banyak melakukan aktivitas di malam hari maka sebaiknya tidur, karena untuk mengembalikan energi yang hilang di siang hari.

Tidur cukup di malam hari akan membuat kita fresh dan terhindar dari rasa ngantuk di pagi hari.

• Lakukan olahraga

Melakukan olahraga ringan di pagi hari bisa mengatasi rasa ngantuk.

Olahraga selain bisa membantu menjaga kebugaran tubuh sebelum beraktivitas, efektif juga untuk mengatasi rasa kantuk.

Tetapi lakukan olahraga ringan saja agar energi yang dikeluarkan tidak terlalu banyak sehingga tidak kelelahan saat akan beraktivitas.

• Minum air putih

Segelas air putih bisa membantu meningkatkan konsentrasi kita pada pagi hari dan menghilangkan rasa kantuk.

Selain itu, minum air putih tiap pagi juga akan melancarkan pencernaan dan memenuhi kebutuhan air dalam tubuh segingga tidak dehidrasi. (TribunStyle.com/Anggie)