7 Trik Mudah Menaikkan Mood di Pagi Hari, Mandi Air Dingin hingga Stretching

TRIBUNSTYLE.COM - Simak 7 cara mudah untuk menaikkan mood di pagi hari. Dari biasakan mandi air dingin hingga stretching akan memperbaiki mood seharian.

Rutinitas pagi hari yang baik dan benar dianggap bisa menaikkan produktivitas seharian seseorang.

Apalagi jika mood Anda turun ketika ingat untuk bekerja dan masuk kantor.

Rutinitas yang baik di pagi hari bahkan dikatakan bisa mengatur ritme harian Anda.

• Sering Bersin Ketika Melihat Matahari Pagi? Ini Alasan Matahari Membuat Orang Bersin-bersin

• Apa Sarapan Terbaik? 5 Makanan Tersehat di Pagi Hari, Jeruk Untuk Kesegaran dan Telur Untuk Protein

Banyak penyebab yang bisa melatarbelakangi hilangnya mood di pagi hari, seperti mimpi buruk, kesehatan yang tidak fit atau kejadian buruk.

Sebelum memasuki 7 cara mudah menaikkan mood, pastikan untuk bangun tepat waktu dan tidak menunda bangun tidur Anda di pagi hari.

Dilansir oleh Trello, menurut sebuah studi pada tahun 2012 yang diterbitkan oleh American Psychological Association, peserta yang mengidentifikasi diri sebagai "Morning Person" (Orang yang bisa bangun pagi) mengatakan bahwa mereka merasa:

"Lebih bahagia dan lebih sehat daripada orang yang suka begadang."

Namun, satu hipotesis dari penelitian tersebut adalah bahwa tipikal pekerjaan harian memang ditujukan untuk memberi manfaat bagi mereka yang berfungsi pada kondisi terbaiknya di awal hari.

Meskipun benar bahwa banyak orang yang bangun lebih awal seringkali lebih produktif, itu tidak berarti bahwa orang yang suka begadang selalu buruk.

• 8 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Baik Dimakan Pagi Hari, Melawan Stres Hingga Cegah Penyakit Jantung

• 8 Tips Agar Bisa Bangun Pagi Setiap Hari, Jangan Snooze Alarm & Lakukan Pemanasan

Orang yang suka begadang dan merasa biasa saja saat bangun itu ternyata memiliki waktu "Pagi" yang berbeda.

Mereka mengatakan bahwa orang yang biasa begadang merasa 'Pagi' mereka bisa berarti siang hari, dan masih bisa produktif.

Setelah membaca uraian di atas, simak 7 cara menaikkan mood pagi hari yang baik untuk menunjang keseharian Anda:

• Meminum air dingin setelah bangun tidur

Minumlah segelas air dingin sesaat setelah bangun tidur.

Hal ini akan membantu meremajakan sel-sel otak dan akan langsung membuat kamu merasa aktif dan segar.

Juga jangan lupa untuk mandi ketika bangun pagi, tentu mandi air dingin ketika badan sehat membuat selalu segar di keseharian Anda.

• Simak 4 Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari, Lakukan Olahraga Ringan dan Minum Air Putih

• Asupan Protein Tidak Harus Dari Daging, Inilah 7 Sayuran Yang Kaya Akan Protein Nabati

• Mengkonsumsi protein

Bahan makanan kaya protein seperti telur dan susu untuk sarapan bisa membantu mengaktikan sel-sel otak dan menghapus kelelahan.

• Mengkonsumsi karbohidrat

karbohidrat seperti gandum, nasi, dan roti bisa menambah energi tubuh secara instan sehingga meningkatkan keaktifan tubuhmu.

• Stretching & Latihan tubuh

Latihan tubuh dapat memproduksi beberapa edorfin yang dapat merangsang kesegaran pada tubuhmu.

Melakukan pergerakan tubuh di pagi hari dapat mengaktifkan sirkulasi darah ke otak sehingga meningkatkan semangat yang kamu miliki.

• Diet Rendah Karbohidrat, Berat Badan Cepat Turun dan 4 Keuntungan Kebiasaan Diet Keto

• Mana yang Lebih Dulu, Sarapan Atau Olahraga Pagi? 5 Tips Berolahraga Pagi Sebelum Sarapan

• Mandi air dingin

Dengan mandi air dingin di pagi hari dapat membuat diri Anda merasa fresh, berenergi, dan bangun dari perasaan lesu yang ada di tubuh.

• Teh hijau atau kopi

Teh hijau dan kopi dikatakan dapat meningkatkan keaktifan tubuh.

Jika lebih memilih teh hijau, teh jenis ini juga dikatakan dapat merilekskan pikiran yang sedang kalut. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)

• 5 Perawatan Sederhana Singkirkan Ketombe Secara Alami, dari Minum Teh Hingga Yoghurt

• 3 Cara Menikmati Kopi untuk Penderita Maag dan Asam Lambung, Masih Aman Asal Tidak Berlebihan