6 Cara Merelaksasi Otak Lelah, Makan Tanpa Memikirkan Kalori Jadi Solusi

Yang kedua untuk menunjukan bagaimana kita menghabiskan waktu.

Rinciannya termasuk waktu diluar jam kerja.

Sering kali kita temui, kita tak bisa benar-benar bebas dari pekerjaan dan masih memikirkannya.

"Tetapkan waktu terbuka dengan sengaja setiap hari.

Jadi ini bukan untuk X, Y, atau Z, bukan untuk berolahraga, bukan untuk membaca, tetapi untuk waktu bebas, itu juga dapat membantu," kata Klatt.

Selama menjalani ini, kita diwajibkan untuk membatasi diri dan meluangkan waktu untuk merelaksasi diri.

Ia menjelaskan, banyak yang berpikiran jika waktu tidak dimanfaatkan maka sama saja membuang waktu kita.

Padahal kita sangat membutuhkan waktu untuk tubuh adn pikiran agar bisa rileks.

4. Memikirkan tentang makanan

Kebanyakan dari kita sangat memikirkan kandungan dan sebab dari kita memakan sesuati.

Misalnya memikirkan tentang kalori yang terkandung dalam makanan, kandungan gula, dan kandungan lain.

Hal tersebut membuat kita malah tidak dapat menikmati makanan dan makin memikirkan hal buruk yang akan terjadi akibat makanan itu.

Tak salah jika kita tinggalkan sejenak memikirkan hal tersebut.

Kaltt menyarankan, agar tidak terlalu memikirkan kalori dari makanan ataupun cemilan yang kita makan.

Namun, menikmati saja saat-saat menyenangkan menyantap semua makanan yang kita sukai.