6 Cara Merelaksasi Otak Lelah, Makan Tanpa Memikirkan Kalori Jadi Solusi

Inilah cara agar otak terasa rileks

1. Dengarkan sinyal tubuh

Cara terbaik untuk mengistirahatkan pikiran yaitu mulai menyadari tanda-tanda yang dialami tubuh.

Mulai menyadari akan tekanan, ketegangan dan mulai mengistirahatkan otak agar otak rileks.

Latihan membiasakan melambatkan gerakan.

• Ini Formasi CPNS 2019 di Kantor BKN Regional, dari Jakarta, Bandung, Yogya, Surabaya Hingga Jayapura

Misalnya, dengan cara berjalan dengan santai dan perlahan.

Hal ini akan membantu kita lebih fokus dalam pekerjaan dan berhubungan dengan rekan kerja.

Lakukan meditasi untuk menenangkan otak dan sebagai barometer kondisi mental seseorang.

2. Mendengarkan

Kebanyakan orang terlalu mudah berhenti untuk mendengarkan orang lain saat berbicara dan menunggu giliran untuk berbicara.

Hal tersebut menuntun kita untuk lebih sabar dan menerima banyak informasi yang mungkin dibutuhkan.

3. Buat grafik

Latihan ini melatih kita untuk mengukur dan mengingat apakah kita benar-benar menjalankan kehidupan yang kita inginkan.

Dikutip dari Kompas.com, Klatt menyarankan membuat dua diagram lingkaran.

Satu digunakan untuk bagaimana kita ingin membagi 24 jam dalam sehari.