Kerap Insomnia? Coba Makan Buah-buahan Ini Gampang Bikin Tidur Lebih Nyenyak Termasuk Semangka
Tak perlu konsumsi obat, makan delapan buah-buahan berikut ini ternyata bisa atasi insomnia dari semangka hingga pisang.
Penulis: Octavia Monalisa
Editor: Irsan Yamananda
lihat foto
Oat juga kaya akan melatonin, yang membuat tubuh rileks dan membantu kamu tertidur.
8. Almond
Buah almond juga masuk dalam daftar buah yang bisa mengatasi insomnia.
Hanya dengan mengonsumsi sedikit almond, dapat membantu kamu tertidur dalam waktu yang tidak lama.
Buah almond mengandung tryptophan dan magnesium.
Kedua kandungan tersebut dapat membantu mengurangi fungsi otot dan saraf secara alami sekaligus juga memantapkan ritme jantung.
• Kenali 4 Gangguan Mental yang Berpotensi Berakibat Insomnia, Berikut Dampak dan Cara Mengatasinya
Nah, itulah delapan buah dan makanan yang dapat membantu kamu untuk mengatasi insomnia.
Kurangi mengkonsumsi kopi karena jika terlalu banyak dan sering juga tidak baik bagi tubuh.
Sebaliknya semakin banyak mengkonsumsi buah, maka tubuh akan makin sehat dan bugar.
Selamat mencoba! (TribunStyle/Octavia Monalisa)
