Alami Insomnia? Atasi dengan Konsumsi 6 Makanan Ini Sebelum Tidur, dari Pisang hingga Kangkung

Bagi para penderita insomnia, ada baiknya untuk mengonsumsi buah ceri sebelum tidur.

Kandungan melatonin yang ada pada ceri dapat membuat tidur lebih nyenyak.

• Cara Mudah Bisa Tidur Lelap Dalam Waktu Satu Menit! Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur

6. Ikan kaya omega-3

Ikan dengan kandungan omega-3 yang tinggi juga ampuh mengatasi insomnia.

Ikan-ikan yang memiliki kandungan omega-3 yang tinggi diantaranya adalah ikan cod, tuna, dan halibut.

Selain kaya akan omega-3, ikan-ikan tersebut juga mengandung triptofan yang cukup tinggi.

Mengonsumsi ikan kaya omega-3 sebelum tidur terbukti bisa memunculkan rasa kantuk dan membuat tidurmu lebih nyenyak. (TribunStyle.com/Tiara Susma)

Follow Facebook TribunStyle: