Alami Insomnia? Atasi dengan Konsumsi 6 Makanan Ini Sebelum Tidur, dari Pisang hingga Kangkung

Alami Insomnia? Atasi dengan Konsumsi 6 Makanan Ini Sebelum Tidur, Dari Pisang hingga Kangkung.

TRIBUNSTYLE.COM - Insomnia jadi salah satu masalah kesehatan yang tidak boleh disepelekan.

Insomnia sendiri adalah gangguan kesehatan yang membuat seseorang sulit tidur.

Insomnia bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk stress.

Seperti yang kita tahu, tidur adalah salah satu aktivitas yang tak boleh dilewatkan.

Pasalnya, tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan energi di pagi hari.

Maka dari itu, ada baiknya segera atasi insomnia dengan rutin mengonsumsi sejumlah makanan.

Ada 6 makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi para penderita insomnia.

TribunStyle rangkum dari berbagai sumber, berikut 6 makanan yang wajib dikonsumsi para penderita insomnia sebelum tidur.

1. Pisang

Buah pisang jadi salah satu buah yang wajib dikonsumsi oleh para penderita insomnia.

Pisang mengandung potasium dan magnesium yang dapat membuat tidurmu lebih nyenyak.

Kandungan lain seperti tryptophan dan kalium juga dapat menimbulkan rasa kantuk pada penderita insomnia.

Mengonsumsi pisang sebelum tidur bisa membuat kinerja otak kita menurun, sehingga kita akan mudah merasa ngantuk.

2. Manggis