Alami Insomnia? Atasi dengan Konsumsi 6 Makanan Ini Sebelum Tidur, dari Pisang hingga Kangkung

Selain pisang, buah manggis ternyata juga bisa mengatasi insomnia.

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah manggis disebut ampuh melancarkan aliran darah.

Lancarnya aliran darah dapat membuat tubuh kita menjadi lebih rileks.

Saat tubuh menjadi lebih rileks, rasa kantuk pun bisa datang lebih cepat.

• Ingin Tubuh Tetap Langsing Meski Jarang Olahraga? Lakukan 6 Tips ini Untuk Cegah Berat Badan Naik

3. Oatmeal

Oatmeal juga bisa jadi andalan untuk mengatasi gangguan tidur insomnia.

Whoth Grains Council mengungkapkan bahwa oatmeal mengandung triptofan asam amino.

Kandungan tersebut dapat menghasilkan serotonin dan melatonin.

Mengonsumsi satu mangkuk oatmeal sebelum tidur dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

4. Kangkung

Kangkung adalah salah satu makanan yang wajib dikonsumsi untuk mengatasi insomnia.

Kandungan selenium dan seng pada kangkung dapat membuat otot saraf lebih rileks.

Saat otot saraf lebih rileks, maka rasa kantuk pun akan mudah muncul.

5. Ceri

Ceri dapat diandalkan untuk memunculkan rasa kantuk.