4 Manfaat Berjalan Kaki Minimal 30 Menit Sehari, Bisa Memperbaiki Suasana Hati Lho

Beberapa orang mungkin akan memilih untuk mengonsumsi makanan manis atau makanan kesukaan.

Selain mengonsumsi makanan tertentu, cara lain yang bisa teman-teman lakukan untuk memperbaiki suasana hati adalah dengan berjalan kaki.

Berjalan kaki akan mengubah sistem saraf kita sehingga bisa menurunkan emosi, kemarahan, dan permusuhan, lo, yang membuat suasana hati menjadi lebih baik.

• 5 Manfaat Berjalan Kaki Secara Rutin, Tingkatkan Kekebalan Tubuh Hingga Kurangi Ingin Makan Manis

Tidur Lebih Nyenyak

Olahraga secara teratur terbukti bisa membantu tidur kita di malam hari menjadi lebih nyenyak.

Tidak perlu melakukan olahraga berat, berjalan kaki saja juga sudah bisa membuat tidur kita di malam hari lebih nyenyak, lo.

Berjalan kaki membuat tidur lebih nyenyak karena berjalan kaki secara alami bisa meningkatkan efek melatonin, yaitu hormon tidur.

Memperbaiki Pencernaan

Kalau sistem pencernaan teman-teman kurang lancar, seperti susah buang air besar, cobalah rutin berjalan kaki selama minimal 30 menit sehari.

Dengan berjalan kaki secara rutin 30 menit setiap hari, maka bisa membantu pencernaan lebih lancar.

Saat berjalan kaki, tubuh kita akan bergerak, yang juga membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga melancarkan pencernaan.

Wah, ternyata walaupun terlihat sebagai aktivitas yang sederhana, berjalan kaki punya banyak manfaat untuk tubuh, ya, teman-teman.

Yuk, mulai sekarang lebi h banyak berjalan kaki saat bepergian ke tempat yang jaraknya tidak terlalu jauh.

• Tak Disangka, Kebiasaan Sederhana Berjalan Kaki di atas Rumput Memberi Banyak Manfaat

(Bobo.id/Tyas Wening)

Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul Ingin Memperbaiki Suasana Hati? Cobalah Jalan Kaki 30 Menit Sehari.

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini: