Tips & Tricks
7 Cara Efektif untuk Menghilangkan Sakit Leher, Pijat Pakai Bola Tenis!
Berikut ini adalah 7 cara efektif untuk menghilangkan sakit leher, salah satunya pijat pakai bola tenis.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
7. Peregangan leher
Untuk melakukan peregangan leher depan, pelan-pelan tekuk dagu ke dada dan tahan posisi selama 15 detik.
Kemudian angkat kepala kembali ke posisi awal. setelah ini, tekuk kepala ke belakang dan tahan pose selama 15 detik juga.
Ulangi latihan ini 10 kali dari kedua posisi.
Untuk melakukan peregangan leher samping, miringkan kepala langsung ke kiri, tarik telinga kiri ke arah bahu kiri.
Tahan posisi selama 30 detik, lalu kembali ke posisi awal dan ulangi regangan dengan sisi lainnya.
Lakukan jumlah total 10 kali pengulangan.
Peregangan leher akan membantu mengembalikan keselarasan yang tepat serta mencegah keketatan otot dan rasa sakit di leher.
(Tribunstyle.com/Sinta Manila)
Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com
