Tips & Tricks

7 Cara Efektif untuk Menghilangkan Sakit Leher, Pijat Pakai Bola Tenis!

Berikut ini adalah 7 cara efektif untuk menghilangkan sakit leher, salah satunya pijat pakai bola tenis.

7 Cara Efektif untuk Menghilangkan Sakit Leher, Pijat Pakai Bola Tenis!
BRIGHTSIDE
Peregangan leher 

2. Bow Pose (Berpose busur)

bhealthy.fr / instagram via brightside.me
bhealthy.fr / instagram via brightside.me ()

Berbaringlah telungkup dengan dagu menempel di lantai dan lengan diletakkan di samping tubuh.

Tekuk lutut sehingga tumit mencapai bokong.

Ambil pergelangan kaki dengan kedua tangan.

Tarik napas dan angkat tumit hingga ke langit-langit dan paha menjauh dari lantai.

Tarik tubuh bagian atas dan kepala dari lantai pada saat yang sama.

Tahan posisi selama 10 detik.

Perlahan-lahan turunkan tubuh ke lantai dengan hembuskan napas.

Berpose busur akan membantumu memperbaiki bahu yang membulat dengan membukanya dari depan dan memperkuat otot-otot punggung juga.

3. Pose unta

liana_vonorta / instagram  via brightside.me
liana_vonorta / instagram via brightside.me ()
Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved