5 Gerakan Efektif Usir Perut Buncit, Katakan Selamat Tinggal pada Perut Besar dan Menggembung

5 gerakan yang dipercaya efektif bisa mengusir perut buncit: leg raise, plank, crunch, windshield wiper, dan gerakan gunting.

5 Gerakan Efektif Usir Perut Buncit, Katakan Selamat Tinggal pada Perut Besar dan Menggembung
WatchFit
Ilustrasi berat badan bertambah 

- Angkat kedua kaki sampai membentuk sudut 90 derajat

- Turunkan kaki tanpa menyentuh area lantai dan angkat kembali kaki ke arah 90 derajat

- Lakukan repetisi sebanyak 15 kali dan 3 set.

Cara Mudah Olahraga Buat Kamu yang Malas, 6 Gerakan ini Bisa Dilakukan Tanpa Perlu ke Gym

2. Plank

Plank
Plank (pinterest.com )

Gerakan plank juga bisa kamu lakukan di rumah atau kamar tanpa memerlukan alat bantu.

Gerakan plank ini membuatmu menahan berat tubuh dengan lengan sehingga lemak di perutmu terbakar.

Cara melakukan gerakan plank :

- Posisikan tubuh menghadap ke arah lantai

- Letakkan kedua tangan sampai sikumu menyentuh lantai

- Angkat tubuh dengan posisi telapak tangan menempel di lantai, jaga agar posisi punggung tetap dalam keadaan lurus.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Hanna Suliatun
Editor: Delta Lidina Putri
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved