5 Gerakan Efektif Usir Perut Buncit, Katakan Selamat Tinggal pada Perut Besar dan Menggembung

TRIBUNSTYLE.COM - 5 gerakan yang dipercaya efektif bisa mengusir perut buncit: leg raise, plank, crunch, windshield wiper, dan gerakan gunting. 

Perut buncit kadang membuat kita tampil tak percaya diri.

Tak perlu sedih, mulai sekarang cobalah untuk rutin melakukan 5 gerakan yang dipercaya efektif bisa mengusir lemak di perut buncitmu.

Sederhana dan anti ribut, kamu bisa melakukan gerakan ini di rumah atau di kosan tanpa perlu alat bantu.

• 5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan di Musim Hujan, Tetap Sehat dan Aktif Meski Cuaca Tak Mendukung

Gerakan apa saja yang bisa kamu masukan ke dalam list-mu?

1. Leg Raise

Gerakan leg raise atau mengangkat kaki ini memusatkan latihan pada area otot perut bawah.

Tak perlu ribet, kamu tak butuh alat bantu kalau mau melakukan gerakan ini.

Cara melakukan gerakan leg raise :

- Baringkan tubuh di lantai dengan posisi terlentang

- Angkat kedua kaki sampai membentuk sudut 90 derajat

- Turunkan kaki tanpa menyentuh area lantai dan angkat kembali kaki ke arah 90 derajat

- Lakukan repetisi sebanyak 15 kali dan 3 set.

• Cara Mudah Olahraga Buat Kamu yang Malas, 6 Gerakan ini Bisa Dilakukan Tanpa Perlu ke Gym

2. Plank

Gerakan plank juga bisa kamu lakukan di rumah atau kamar tanpa memerlukan alat bantu.