5 Gerakan Efektif Usir Perut Buncit, Katakan Selamat Tinggal pada Perut Besar dan Menggembung

5 gerakan yang dipercaya efektif bisa mengusir perut buncit: leg raise, plank, crunch, windshield wiper, dan gerakan gunting.

5 Gerakan Efektif Usir Perut Buncit, Katakan Selamat Tinggal pada Perut Besar dan Menggembung
WatchFit
Ilustrasi berat badan bertambah 

- Tahan perut selama melakukan gerakan ini

- Lakukan gerakan ini selama 30 detik atau 3 set dengan 10 kali gerakan setiap set.

6 Alasan yang Jarang Disadari Mengapa Kamu Susah Hamil, dari Faktor Makanan hingga Olahraga

3. Crunch

Crunch
Crunch (pinterest.com)

Gerakan crunch mampu membentuk otot pada area perut khususnya perut bagian atas.

Gerakan crunch ini hampir mirip seperti saat hendak melakukan gerakan sit up.

Hanya saja, saat melakukan crunch, kamu tidak mengangkat badan sepenuhnya.

Untuk menghindari cidera, sebaiknya kamu menyiapkan matras sebagai alas.

Cara melakukan crunch :

- Baringkan tubuh di lantai dengan posisi terlentang

- Letakkan kedua tangan di belakang kepala

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Hanna Suliatun
Editor: Delta Lidina Putri
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved