5 Gerakan Efektif Usir Perut Buncit, Katakan Selamat Tinggal pada Perut Besar dan Menggembung

- Angkat badan dan juga bahu sambil mengencangkan atau menegangkan otot perut

- Saat posisi tubuh terangkat, buang nafas, saat posisi badan turun, tarik nafas

- Pastikan leher tetap dalam keadaan lurus

- Lakukan sebanyak 15 kali dan 3 set.

• 4 Cara ini Cocok Banget Buat Kamu yang Mulai Ingin Rajin Olahraga, Semangat!

4. Windshield Wiper

Gerakan windhield wiper dilakukan dengan membentuk gaya seperti arah whiper pada mobil yang dilakukan di lantai atau dengan alas matras.

Lakukanlah secara bertahap agar tubuhmu tidak kaget jika kamu baru pertama kali melakukannya.

Cara melakukan windshield wiper :

- Baringkan tubuh di atas matras dengan kedua tangan berada di samping tubuh

- Rapatkan kedua kaki dan angkat kaki secara bersamaan

- Gerakan kedua kaki ke arah kanan dan kiri tanpa menyentuh lantai seperti gerakan wiper mobil

- Lakukan gerakan sebanyak 15 kali setiap set dan ulangi sebanyak 3 set

5. Gerakan Gunting

Gerakan gunting bisa mengecilkan tampilan perut buncitmu karena ketika melakukan gerakan ini, kamu juga harus menahan berat tubuh dengan perutmu.

Gunakan matras agar tulang ekormu tidak sakit.