Tips & Tricks
Nyeri & Kram Perut Saat Haid? Ini Cara Mengatasi & Makanan yang Dikonsumsi untuk Kurangi Rasa Sakit
Ini cara mengatasi nyeri dan kram perut saat menstruasi. Ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mengurangi rasa sakit. Simak ulasannya.
Penulis: Listusista Anggeng Rasmi
Editor: Irsan Yamananda
lihat foto
Sebagai tambahan, kayu manis kaya akan serat, kalsium, dan zat besi.
Selain itu, kayu manis juga mengandung mangan, mineral yang dapat membantu mengurangi masalah-masalah saat menstruasi.
3. Jahe
Jahe dapat membantu meringankan masalah-masalah kesehatan seperti demam, flu, sakit kepala, dan nyeri haid.
Meminum sepotong jahe yang dicampurkan ke air hangat dapat membantu meringankan kram saat menstruasi.
4. Nasi merah
Nasi merah mengandung vitamin B6. Vitamin B6 dapat membantu kamu mengurangi kembung saat menstruasi.
5. Walnut, almond, dan biji labu
Ketiga makanan yang disebutkan di atas kaya akan mangan.
Mangan adalah mineral yang dapat membantu mengurangi rasa sakit atau kram selama menstruasi.
6. Ayam, ikan, dan sayuran berdaun hijau
Ayam, ikan dan sayuran berdaun hijau ini mengandung zat besi.
Zat besi adalah salah satu komponen yang hilang saat menstruasi.
Oleh karena itu, baik untuk kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi. (TribunStyle/Listusista)
Yuk Subscribe Channel Youtube TribunStyle :
Like Fan Base Facebook TribunStyle :
