Tips & Tricks
Nyeri & Kram Perut Saat Haid? Ini Cara Mengatasi & Makanan yang Dikonsumsi untuk Kurangi Rasa Sakit
Ini cara mengatasi nyeri dan kram perut saat menstruasi. Ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mengurangi rasa sakit. Simak ulasannya.
Penulis: Listusista Anggeng Rasmi
Editor: Irsan Yamananda
lihat foto
c. Minuman berkarbonat
d. Kafein
Konsumsi makanan yang mengurangi rasa sakit
Jika mengalami nyeri dan kram perut saat haid atau menstruasi, kamu dapat mengkonsumsi makanan yang mengurangi rasa sakit.
Berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi :
1. Makanan yang mengandung kalsium
Kalsium dapat membantu mengurangi kram otot saat menstruasi.
Direkomendasikan untuk wanita berusia 19-50 tahun untuk mengonsumsi sekitar 1000 mg kalsium setiap harinya.
Berikut adalah daftar makanan yang kaya akan kalsium:
a. Makanan berbasis susu
b. Almond
c. Sayuran berdaun hijau
d. Biji wijen
• Biar Nyaman Beraktivitas Saat Menstruasi, Kamu Harus Coba 8 Jenis Celana Ini di Hari Merahmu
2. Kayu manis
Kayu manis ternyata juga dapat membantu mengurangi kram saat menstruasi.
