Nyeri & Kram Perut Saat Haid? Ini Cara Mengatasi & Makanan yang Dikonsumsi untuk Kurangi Rasa Sakit

TRIBUNSTYLE.COM - Ini cara mengatasi nyeri dan kram perut saat menstruasi. Ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mengurangi rasa sakit. Simak ulasannya.

Bagi kaum wanita, tak jarang yang merasakan nyeri dan kram perut saat menstruasi.

Menstruasi dialami wanita secara rutin setiap bulannya.

Kram perut dan nyeri haid ini tentunya sangat mengganggu aktivitas sehati-hari.

Bahkan tak sedikit yang memilih berbaring di tempat tidur karena tidak kuat menjalani aktivitas.

Namun, ternyata terdapat cara untuk mengurangi rasa sakit saat haid.

• Bentuk-bentuk Period Shaming, Tanpa Sadar Kamu Pasti Pernah Melakukannya ke Cewek yang Menstruasi

Terdapat beberapa makanan yang sangat bermanfaat jika dikonsumsi untuk mengurangi nyeri haid dan kram perut.

Berikut cara mengatasi nyeri dan kram perut saat haid yang dilansir TribunStyle.com dari hello.sehat.com :

1. Minum air putih

Minum air putih banyak manfaatnya, termasuk untuk mengurangi nyeri haid.

Air putih hangat biasanya lebih baik untuk mengatasi kram.

Hal itu karena cairan hangat meningkatkan kelancaran peredaran darah ke kulit dan membantu merelaksasikan otot yang kram.

2. Menggunakan kompres

Mengompres perut atau pinggang dengan kompresan panas bisa mengurangi rasa sakit saat kamu menstruasi.

Kalau tidak punya alat pemanasnya, bisa menggunakan handuk yang dibasahi dengan air panas dan meletakkannya di perut atau pinggang.