Simak! Nih 7 Gerakan Yoga yang Efektif Bikin Bentuk Payudara Tetap Indah
Gerakan yoga ini juga bagus untuk memperbaiki bentuk payudara dan volume paru-paru. Tentunya membuat badan kamu menjadi lebih sehat dan kuat.
Penulis: Mohammad Rifan Aditya
Editor: Lilis Maryati
lihat foto
Selain itu gerakan ini dapat meregangkan otot-otot dada, memperkuat otot-otot perut dan memperbaiki postur tubuh.
4. Bow Pose
Dhanurasana, atau Bow Pose, disarankan untuk semua orang yang memiliki sakit punggung.
Latihan ini membantu meregangkan seluruh tulang belakang.
Selain itu gerakan yoga ini efektif untuk membentuk payudara kamu jadi indah.
5. Wheel Pose
Chakrasana, atau Wheel Pose, membantumu meregangkan dada, tulang belakang, dan leher.
Gerakan ini juga dapat mengusir kelelahan dan menyembuhkan sakit kepala.
6. Supported Headstand
Salamba Sirsasana, atau Supported Headstand, sangat membantu bagian ligamen dan otot-otot tulang belakang dan dada.
Hal ini meningkatkan sistem kerja pernapasan dan aliran darah.
Tapi gerakan ini hanya disarankan untuk mereka yang telah berpengalaman saja.
7. Camel Pose
Ustrasana, atau Camel Pose, efektif melawan sakit punggung.
Hal ini juga meningkatkan volume paru-paru dan memperkuat rongga dada.
