Terungkap! 6 Makanan Terbaik untuk Sarapan, Bagi Kamu yang Ingin Turunkan Berat Badan
Sarapan ini terbuat dari oat halus yang dicampur dengan air. Ditambah susu soya kedelai, satu sendok amakan kenari cincang, segenggam blubery
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Lilis Maryati
lihat foto
Ditambah susu soya kedelai, satu sendok amakan kenari cincang, segenggam blubery dan sedikit sirup maple.
4. Sedikit makanan penutup
Ilustrasi/metro.co.uk
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang makan puding sedikit bersama dengan sarapan mereka - beberapa kue, beberapa kotak cokelat - kehilangan berat badan lebih dari yang mereka inginkan.
Pada dasarnya menghambat mengidam makanan yang tidak sehat di waktu selanjutnya.
5. Sereal dengan potongan lebih besar
Ilustrasi/metro.co.uk
Para peneliti menemukan kalau lebih baik mengkonsumsi sereal dalam potonga besar ketimbang serpihan kecil dalam porsi banyak.
Ternyata serpihan yang lebih kecil malah menghasilkan konsumsi makanan yang lebih banyak.
6. Protein shake
Ilustrasi/metro.co.uk
Para peneliti mengatakan bahwa protein yang terkandung dalam susu dan yogurt sangat baik untuk menurunkan berat badan.
