Tips Optimalkan Fitness - Rajin Nge-gym Tapi Tak Kunjung Six Packs?
Sudah rutin nge-gym 5 kali seminggu, tetapi tak ada perubahan pada tubuh. Berat badan tidak juga turun, six packs apalagi. Sebenarnya apa yang salah?
Editor: Indan Kurnia Efendi
lihat foto
Latihan satu kelompok otot per hari tidak menjanjikan hasil yang maksimal.
Seharusnya kita melakukan kelompok otot yang beragam dalam sekali latihan.
Misalnya, mengombinasikan latihan dada dengan punggung untuk latihan tubuh bagian atas.
Latihan berlebihan
Memang dalam berlatih kita harus memaksa diri sendiri untuk mencapai hasil terbaik.
Namun, pemulihan dan istirahat juga termasuk elemen penting dalam berlatih.
Jika kita tak memberi istirahat yang diperlukan otot setelah latihan intensif, tubuh tidak akan menghasilkan otot kencang yang diinginkan.
Sebaliknya, latihan berlebihan malah akan membakar otot.
Latihan berlebihan juga membuat tubuh kelelahan dan rentan cedera.
(Sumber: Kompas.com/Dhorothea)
-------------------
Jangan Lupa!
Like Fanpage Facebook: Tribun Style
Follow Twitter: @tribunstyle
Instagram: @Tribunstyle
