Tips Optimalkan Fitness - Rajin Nge-gym Tapi Tak Kunjung Six Packs?
Sudah rutin nge-gym 5 kali seminggu, tetapi tak ada perubahan pada tubuh. Berat badan tidak juga turun, six packs apalagi. Sebenarnya apa yang salah?
Editor: Indan Kurnia Efendi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Mungkin kejadian ini dialami banyak di antara kita.
Sudah rutin nge-gym lima kali seminggu, tetapi tak ada perubahan pada tubuh.
Berat badan tidak juga turun.
Perut six packs apalagi.
Sebenarnya apa sih yang salah?
Tony DeSantis, seorang master trainer dari Amerika Serikat, mempunyai jawabannya untuk Anda.
Nutrisi yang salah
Bila kita bisa mengatur pola makan dengan benar, kita sudah memenangi separuh dari pertempuran untuk menurunkan berat badan.
Kita bisa saja olahraga lima hari seminggu di gym, tapi tanpa nutrisi yang benar, semua kerja keras kita sia-sia belaka.
Tubuh kita butuh bahan bakar yang tepat untuk mendukung olahraga kita.
DeSantis menyarankan pola makan kaya protein, sayur, buah, dan lemak baik untuk mendukung kegiatan di gym.
Pilih sumber karbohidrat yang sehat, seperti nasi merah atau roti gandum.
Ganti camilan keripik kentang dengan kedelai rebus.
Pilih ikan salmon daripada steik T-bone.
Jangan lupa, makanlah dengan porsi kecil tetapi sering.
