Jalan kaki untuk perjalanan singkat – Daripada naik kendaraan, cobalah berjalan untuk jarak yang dekat.

Letakkan ponsel di sisi lain ruangan – Ini memaksa Anda untuk bergerak setiap kali ingin menggunakannya.

Bersihkan rumah secara rutin – Menyapu, mengepel, atau merapikan rumah adalah aktivitas fisik yang efektif.

Lakukan latihan ringan sepanjang hari – Misalnya, lakukan push-up atau squat setiap kali melewati ruangan tertentu.

Gunakan sepeda, bukan motor – Selain lebih ramah lingkungan, ini juga meningkatkan aktivitas fisik Anda.

Berjalan setelah makan – Selain membantu pencernaan, ini juga menambah jumlah langkah harian Anda.

Parkir lebih jauh dari tujuan – Dengan cara ini, Anda akan berjalan lebih banyak.

Gunakan aplikasi pedometer untuk melacak langkah Anda – Menetapkan target langkah harian bisa membuat Anda lebih termotivasi.

Kesimpulan NEAT adalah cara sederhana namun sangat efektif untuk meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari.

Dengan sedikit perubahan dalam kebiasaan sehari-hari, Anda bisa meningkatkan NEAT tanpa perlu olahraga berat atau diet ketat. Jadi, mulai sekarang, coba terapkan beberapa trik di atas dan lihat perbedaannya.  (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)