10. Full Body Crunch
Berbaring, angkat kaki dari lantai, lalu tekuk lutut ke arah dada sambil mengangkat tubuh bagian atas. Turunkan perlahan tanpa menyentuh lantai.

11. Reverse Crunch
Berbaring dengan lutut ditekuk 90 derajat. Angkat pinggul dari lantai, tahan sejenak, lalu turunkan kembali.

12. Superman Pose
Berbaring tengkurap, rentangkan tangan ke depan, lalu angkat tangan dan kaki bersamaan. Tahan sebentar, lalu kembali ke posisi awal.

Latihan ini bisa Anda lakukan beberapa kali seminggu atau setiap hari untuk hasil optimal. Konsistensi adalah kunci utama, Coba dan rasakan manfaatnya. (TribunSytle.com/Aris/brightside.me)