7 hobi sederhana yang bisa meningkatkan kesehatan mental Anda secara signifikan lebih baik dari 98 persen orang lain.

TRIBUNSTYLE.COM - Apa yang kita pikirkan akan memengaruhi perasaan, kata-kata, tindakan, dan akhirnya pengalaman kita. 

Pikiran yang sehat akan membawa emosi yang positif, kata-kata yang baik, serta tindakan dan pengalaman yang lebih membangun. Di sinilah peran hobi menjadi penting.

Memberikan waktu untuk diri sendiri dalam sehari bukanlah hal sulit. Cukup sisihkan satu jam dari 24 jam yang kita miliki untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan.

Dengan begitu, kita bisa menjaga keseimbangan mental dan merasa lebih bahagia.

Berikut tujuh hobi sederhana yang bisa membantu menjaga kesehatan mental:

1. Berjalan Santai
Selain baik untuk kesehatan fisik, berjalan kaki juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Aktivitas ini bisa membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres.

Berjalan juga memberi kesempatan untuk berpikir lebih jernih dan kreatif.

Cobalah untuk berjalan kaki di awal minggu, misalnya setiap Senin malam. Ini bisa menjadi momen refleksi dan perencanaan untuk hari-hari ke depan.

2. Berkebun
Merawat tanaman dapat memberikan rasa tenang dan kepuasan. Berkebun membuat kita lebih terhubung dengan alam dan membantu mengurangi stres.

Tidak perlu memiliki lahan luas. Kamu bisa menanam tanaman di pot kecil di balkon atau teras rumah. Menyisihkan waktu di hari Selasa untuk merawat tanaman bisa menjadi kebiasaan yang menyenangkan.

3. Bernyanyi
Tak perlu menjadi penyanyi profesional untuk menikmati manfaat bernyanyi.

Nyanyikan lagu favoritmu, entah itu lagu yang membangkitkan semangat atau lagu yang membawa kenangan manis.

Bernyanyi bisa menjadi cara menyenangkan untuk melepaskan emosi dan meningkatkan mood. Jadikan Rabu malam sebagai waktu khusus untuk menyanyi dan bersantai.

4. Membaca
Membaca adalah cara yang bagus untuk merangsang pikiran, menambah wawasan, dan meningkatkan fokus. Buku juga bisa menjadi pelarian dari rutinitas yang melelahkan.