Sayuran ini memiliki kandungan rendah kalori dan sarat akan serat.

Selain itu, kangkung juga mengandung zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, serta mineral.

Kandungan tersebut mampu mencukupi kebutuhan saat menjalani diet.

3. Brokoli

Brokoli mengandung phytochemicals yang berperan memaksimalkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Jenis sayur ini dipercaya juga mengandung zat yang mampu menangkal risiko penyakit kanker.

Agar mendapatkan nutrisi brokoli secara maksimal, masaklah dengan mengukusnya sehingga kandungan nutrisinya masih terjaga.

Baca juga: Cara Memutihkan Lipatan Kulit Menggunakan Timun, Seketika Menjadi Putih Seperti Maria Vania

4. Sawi Hijau

Sawi hijau atau caisim merupakan sumber kalsium, zat besi, serta vitamin A dan C.

Kandungan tersebut sangat baik meningkatkan kekebalan tubuh.

Sayuran berdaun hijau ini juga tinggi serat, yang pada gilirannya, bisa menyehatkan pencernaan dan bagus untuk diet.

Baca juga: Cara Langsing Melly Goeslaw, Mengenal Bedah Bariatrik, Bikin Berat Badan Sang Penyanyi Turun 23 Kg!

5. Timun

Timun memiliki kandungan air yang cukup banyak, hal ini dapat membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama.

Selain itu, timun juga rendah kalori, bahkan jika dikonsumsi dengan porsi banyak, tidak akan menyebabkan berat badan naik.

Oleh karena itu, maka sayuran ini sangat cocok untuk program diet.

Cara menyantapnya pun mudah, bisa dikonsumsi sebagai lalapan, bisa juga sebagai minuman jus.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel tips kesehatan lainnya di sini