- Ulangi gerakan ini 10-15 kali.

Salah satu keuntungan dari olahraga dengan menggunakan gym ball ini adalah Anda dapat melakukannya sendiri di rumah.

Anda juga bisa melakukan di tempat yang paling nyaman bagi Anda.

Akan tetapi, jika meragukan posisi Anda sudah benar apa belum, Anda bisa mengikuti kelas fitness yang memakai gym ball sebagai bagian dari gerakan olahraga agar tidak salah melakukannya dan terhindar dari cedera.

Berikut beberapa manfaat dari latihan ball crunch:

1. Memperkuat otot inti

2. Meningkatkan fleksibilitas

3. Meningkatkan keseimbangan

4. Mengencangkan otot

5. Kesehatan punggung dan tulang belakang

6. Bantu latihan kardio

7. Meningkatkan performa olahraga

8. Menurunkan berat badan

9. Mengurangi stres

(TribunStyle.com/Eri Ariyanto)

Baca artikel lain terkait Cara Membentuk Perut Six Packs di sini