TRIBUNSTYLE.COM - Jangan kebanyakan tidur, kalian tidak hanya akan merasakan sakit kepala tapi juga mengeluh kelelahan dan cepat tua.

Tidur memang mengenakkan, bahkan beberapa orang mampu tidur dengan lama dalam beberapa hari.

Saking enaknya, tanpa sadar kita melakukan tidur dengan berlebihan pada suatu waktu.

Sayangnya hal itu bukanlah pilihan yang baik juga lho. Karena kebanyak tidur justru bikin badan kita enggak enak?

Kok bisa? Secara kesehatan kita disarankan untuk tidur dengan cukup bukan berlebihan atau semakin banyak semakin baik.

Karena efek kebanyakan tidur sama berbahanya dengan efek kurang tidur. Apa saja?

1. Kalian mungkin merasa lelah sepanjang waktu

Anehnya, banyak tidur tidak akan membuat kita merasa segar dan berenergi.

Sebaliknya, kita justru akan mengalami kelelahan dan keengganan untuk melakukan apapun.

Jumlah tidur yang disarankan adalah antara 7-9 jam untuk orang dewasa.

Jika kalian tidur lebih dari itu, otak akan terasa berkabut, membuat temen-temen tidak bisa fokus.

Baca juga: 10 Bahaya Terlalu Banyak Makan Daging Merah, Kerusakan Ginjal hingga Mudah Lelah

2. Mungkin rentan terhadap sakit kepala

Ini adalah tanda umum dari tidur berlebihan, yang disebabkan oleh neurotransmiter yang salah arah.

Terlalu banyak tidur biasanya menyebabkan sakit kepala tipe tegang.

Terlebih lagi, jika kalian mendengkur, maka akan cenderung terbangun dengan sakit kepala.

Sebuah survei menunjukkan bahwa 60% pendengkur rentan terhadap serangan sakit kepala.

Baca juga: 5 Cara Redakan Sakit Kepala Tanpa Obat, Seruput Minuman Hangat dan Cukupi Istirahat

3. Kondisi kronis mungkin memburuk

Cukup sering, tidur terlalu banyak memperburuk depresi kronis dan kondisi lain, seperti sakit punggung.

Selain itu, jika kalian cenderung terengah-engah di malam hari yang juga dikenal sebagai sleep apnea.

Kalian mungkin tinggal di tempat tidur lebih lama karena kualitas tidur yang buruk.

Akibatnya, kondisi jantung bisa memburuk juga.

Baca juga: Di balik Kisah Suksesnya, Dian Sastro Pernah Depresi dan Hampir Bunuh Diri, Gara-gara Keluarga?

4. Kalian mungkin merasa mudah tersinggung

Alih-alih merasa bahagia dan penuh energi, kalian lebih cenderung bangun dengan pemarah dan murung.

Bangun dengan perasaan sudah lelah dan menyadari bahwa kalian tidak bisa seproduktif yang diinginkan.

Sehingga hal itu merusak suasana hati dan membuat kalian lebih mudah tersinggung juga marah.

Baca juga: 5 Makanan yang Cocok Untuk Cegah Insomnia, Bikin Mengantuk dan Tidur Nyenyak di Malam Hari

5. Anda mungkin menua sebelum waktunya.

Tidak hanya wajah kalian yang menua lebih cepat, tetapi juga otak.

Diperkirakan yang terakhir dapat berusia 2 tahun.  Tidur terlalu banyak menyebabkan masalah memori dan konsentrasi.

Selain itu, tidur berlebihan memperlambat metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.

Seperti diketahui, semakin tua kita, semakin lambat metabolisme kita.

(Tribunstyle.com/Manila)

Baca juga artikel lain terkait tidur di sini >>