TRIBUNSTYLE.COM - Daftar makanan-makanan penting yang harus dikonsumsi oleh pasien Covid-19 yang sedang isolaso mandiri.

Pasien Covid-19 tanpa gejala dan gejala ringan, tidak dilakukan perawatan di rumah sakit.

Tapi menjalankan perawatan di rumah atau isolasi mandiri alias isoman.

Satu hal penting yang harus ditaati pasien Covid-19 adalah mau makan dan mengonsumsi makanan bergizi, khususnya yang dianjurkan atau bisa kita sebut superfood.

Baca juga: Harus Ekstra Hati-hati, Ikuti Langkah Bersihkan Ruangan Setelah Isolasi Mandiri, Ada Urutannya

Baca juga: 3 Paket Obat Gratis untuk Pasien Covid-19 yang Sedang Isolasi Mandiri, Apa Saja Isi Paketnya?

Hal itu pun diingatkan oleh Aviria Ermamilia, ahli gizi Universitas Gadjah Mada (UGM) di laman ugm.ac.id (4/8/2021).

Menurutnya pasien isolasi mandiri sebaiknya memperhatikan asupan makanan mereka.

Pasien isolasi mandiri sebaiknya mengonsumsi makanan yang beragam sesuai dengan prinsip gizi seimbang.

Namun jangan lupa juga untuk bijak GGL (gula garam lemak).

"Dianjurkan konsumsi makanan yang tinggi kalori dan tinggi protein, sebab saat seseorang terkena infeksi kebutuhan akan energi dan proteinnya lebih tinggi dari biasanya,” jelas Aviria.

Selain menjaga asupan makanan, pasien juga dianjurkan menjaga asupan vitamin dan mineral secukupnya. Kemudian mengonsumsi buah dan sayur yang cukup.

Adapun makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi mereka yang isoman, melansir Intisari-online (11/8/2021), untuk meningkatkan imunitas, dan cepat sembuh dari Covid-19, ada 5;

1. Makanan yang mengandung zat besi

Zat besi ikut serta dalam susunan sistem kekebalan tubuh, kekurangan zat besi tidak hanya anemia tetapi juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, daya tahan tubuh akan menjadi semakin lemah.

Untuk melengkapi zat besi, Anda harus makan makanan nabati seperti: bayam, blueberry, ceri, jamur kuping hitam, oat, collard hijau, biji wijen, kacang mete, kacang hijau, kedelai.

2. Makanan yang mengandung vitamin E