TRIBUNSTYLE.COM - Tak perlu beli suplemen dosis tinggi, beberapa jenis makanan ini ternyata memiliki kandungan vitamin D yang bisa sembuhkan Covid-19.

Belakangan ini, beberapa masyarakat mencoba mencari obat-obatan Covid-19 untuk menjalani isolasi mandiri.

Mulai adri antivirus, antibiotik, multivitamin, hingga obat-obatan lainnya.

Salah satunya vitamin D yang sering disarankan untuk dikonsumsi para pasien Covid-19.

Ada yang merekomendasikan suplemen vitamin D dosis tinggi untuk menyembuhkan penyakit infeksi Covid-19.

Baca juga: Dosis Konsumsi Vitamin D Untuk Mencegah Covid-19, Simak Dua Pendapat Dokter Ahli

Baca juga: Tips Terhindar dari Covid-19: Konsumsi Deretan Vitamin dan Suplemen Ini, Bantu Jaga Imunitas Tubuh

Padahal diketahui, terlalu banyak vitamin D dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.

Untuk itu, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi vitamin D alami melalui beberapa makanan ini.

1. Jus jeruk

Selama ini kita tahu bahwa jeruk kaya akan vitamin C dan mengandung antioksidan yang bagus untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Namun siapa sangka, jus jeruk juga kaya akan vitamin D.

Berdasarkan FoodData Central, satu cangkir (237 ml) jus jeruk yang diperkaya dengan sarapan dapat memulai hari Anda dengan hingga 100 IU vitamin D, atau 12% kebutuhan vitamin D per hari.

Bagi para penyandang intoleransi laktosa, jus jeruk ini baik bagi tubuh, karena mengandung kalsium juga.

2. Jamur

Meski bukan golongan protein hewani, jamur adalah satu-satunya sumber tanaman vitamin D2 yang baik.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Food and Chemical Toxicology menyebutkan, jamur ini dapat menyediakan 130–450 IU vitamin D2 per 3,5 ons (100 gram).