Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Musim panas sering membuat kita mudah berkeringat.

Apalagi di bulan puasa seperti sekarang ini.

Lamanya waktu berpuasa berbeda-beda antara negara satu dengan lainnya.

Tapi yang penting, semua sama, yakni harus berpuasa dari terbit Fajar sampai terbenamnya matahari.

Dari hal itu, kita perlu memperhatikan asupan makanan saat puasa.

Baca juga: Selain Makan dan Minum, Berikut 6 Hal yang Bisa Membatalkan Puasa Ramadhan 2021

Baca juga: Menu Minuman Segar untuk Buka Puasa Ramadhan, Ada Es Kuwut hingga Orange Mint Squash

Cara mengatur pola makan menjelang puasa yang pertama dengan mengurangi asupan kalori.

Dengan memprioritaskan hal-hal yang kamu sukai, memanfaatkan sayuran segar, kamu masih bisa berpuasa sambil mencapai tujuan kesehatanmu.

Diambil dari berbagai sumber, ini tips menjaga pola makan saat kamu berpuasa dan tetap sehat.

Fokuslah pada perubahan positif.

Melansir dari Insider, Setelah tahun pembatasan Covid-19, kita semua sudah sangat kehilangan kesenangan.

Hal itu membuat kita untuk tidak memilih menu makanan apapun.

Misalnya, banyak orang beralih ke ngemil untuk mengekspresikan emosi seperti kebosanan, stres, atau bahkan kegembiraan.

Tidak ada yang salah dengan acara makan itu, tetapi jika kamu ingin menguranginya, sebaiknya menggantinya dengan sesuatu yang sama-sama memperkaya.

Untuk itu, kurangi asupan kalori dari sekarang dengan menukar makanan tinggi lemak menjadi makanan protein tinggi.