Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Suka makan makanan asin? Hati-hati, terlalu sering makan garam bisa timbulkan berbagai masalah.

Garam biasa digunakan sebagai bumbu dapur untuk menambah cita rasa makanan.

Bahkan ada kalimat yang berbunyi 'bagai sayur tanpa garam' untuk merujuk pada sesuatu yang kurang mantap.

Kandungan dalam garam juga bermanfaat membantu tubuh menjaga keseimbangan air dan mineral.

Namun, ternyata terlalu sering makan garam juga punya efek tak baik bagi kesehatan.

Ya, apapun jika itu dikonsumsi berlebihan sering berdampak buruk bagi tubuh.

Baca juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Jangan Dipanaskan Kembali, Malah Bisa Jadi Racun bagi Tubuh

Baca juga: 5 Makanan yang Ampuh Mencegah dan Mengurangi Risiko Kanker Prostat, Kedelai hingga Delima

Terlalu banyak asupan garam bisa menyebabkan berbagai masalah dari jangka pendek hingga panjang.

Dirangkum dari Healthline, inilah yang bakal terjadi jika terlalu banyak konsumsi garam.

Efek Jangka Pendek Terlalu Banyak Makan Garam

Makan terlalu banyak garam sekaligus, baik dalam satu kali makan atau lebih dari satu hari, dapat memiliki beberapa konsekuensi jangka pendek.

Beberapa masalah jangka pendek tersebut adalah sebagai berikut.

- Retensi Air

Pertama, Anda mungkin merasa lebih kembung atau bengkak dari biasanya.

Ini terjadi karena ginjal Anda ingin mempertahankan rasio natrium-air tertentu dalam tubuh.