Oleh karena itu, anak-anak, wanita hamil, dan orang yang menderita kekurangan zat besi sebaiknya menghindari minum teh dalam waktu satu jam setelah makan.

Orang dewasa akan lebih baik dengan secangkir kopi.

Akan tetapi tidak boleh diminum dengan perut kosong, atau mereka harus membatasi diri pada segelas air.

3. Tidur

Mitos bahwa makan sebelum tidur adalah penyebab langsung kelebihan berat badan sudah lama hilang.

Namun, kita jelas tidak boleh mengabaikan kerugian yang dapat ditimbulkannya.

Tidur dengan perut kenyang menyebabkan ketidaknyamanan seperti mulas, bersendawa, dan keasaman tinggi.

Selain itu, telah terbukti bahwa tidur teratur segera setelah makan siang atau makan malam meningkatkan risiko stroke.

Para ahli setuju bahwa lebih baik tidur tidak kurang dari 2 jam setelah makan.

4. Olahraga

Tidak peduli seberapa menggoda untuk menguatkan tubuh dengan makanan enak dan kemudian mulai berolahraga, ternyata para ahli tidak menyarankannya.

Beban saat perut kenyang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, seperti cegukan dan mual, serta konsekuensi yang lebih serius.

Seperti peningkatan risiko trauma dan kejang.

Lebih baik batasi diri dengan berjalan-jalan dengan tenang dan mulai berolahraga minimal 2 jam kemudian.

5. Merokok