7. Pesta minuman keras

Minum bir menyebabkan lemak perut berlebih, sementara minum banyak alkohol dari semua jenis diketahui bisa meningkatkan berat badan.

Cobalah untuk mengurangi jika Anda khawatir dengan berat badan Anda.

8. Duduk di meja sepanjang hari

Studi mengkonfirmasi bahwa ada korelasi antara waktu yang dihabiskan untuk duduk dan obesitas.

Jadi cobalah untuk bergerak setiap 60-90 menit, atau setel pengatur waktu untuk mengingatkan dirisendiri kapan harus berdiri.

Cobalah senam kursi atau berjalan-jalan - meskipun hanya untuk mengunjungi rekan kerja yang bekerja di lantai lain.

Tambahkan beberapa gerakan saat bekerja.

(Tribunstyle.com/Manila)

Baca juga: 6 Menu Makan Malam yang Tidak Bikin Gemuk Tapi Lezat Enak Penuh Rasa

Baca juga: Cocok Untuk Diet, 8 Manfaat Pisang Bagi Tubuh, Mencegah Diabetes, Kontrol Nafsu Makan & Tulang Sehat