Itu tidak akan meningkatkan kadar gula darah pada tubuh Anda.

Sebuah studi menunjukkan alpukat memiliki khasiat khusus untuk mencegah diabetes, meski diperlukan lebih banyak penelitian terkait hal itu.

3. Telur

Telur memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa makan sarapan telur tinggi lemak dan rendah karbohidrat dapat membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah sepanjang hari.

Penelitian yang lebih lama telah menghubungkan konsumsi telur dengan penyakit jantung pada penderita diabetes.

Pastikan untuk makan telur utuh, karena nutrisinya lebih banyak ditemukan pada kuning telur daripada putihnya.

4. Brokoli

Sayuran brokoli juga dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Hal ini tentu sangat bermanfaat jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi brokoli menyebabkan penurunan 10 persen glukosa darah pada penderita diabetes.

Penurunan kadar glukosa darah ini kemungkinan disebabkan oleh sulforaphane, bahan kimia dalam sayuran silangan seperti brokoli.

5. Stroberi

Salah satu buah bergizi yang baik dimakan bagi penderita diabetes adalah stroberi.

Buah populer ini kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai antosianin, yang memberi warna merah pada mereka.