Cukup air dengan campuran perasan lemon segar, dan teguk manfaatnya.

Apel

Apel dipercaya memiliki kandungan yang menyehatkan bagi tubuh.

Riset telah membuktikan, konsumsi buah apel secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah.

Memakan buah apel disarankan dengan kulitnya alias tak usah dikupas dulu. 

Kulit buah apel mengandung senyawa antioksidan fenolik yang dapat melancarkan peredaran darah.

Anggur

Buah anggur mengandung senyawa polifenol.

Senyawa ini dapat mengurangi kerusakan sel. 

Makan satu hingga dua cangkir alpukat per hari dapat melindungi jaringan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

Buah anggur juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

(TribunStyle.com/ Suli Hanna, kompas.com/ Mahardini Nur Afifah)

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Buah untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi".

Baca Juga:

• Tips & Resep Bumbu Bakaran & Kacang Idul Adha 2020, Cara Agar Sate Daging Kambing Empuk Tanpa Ribet

• Hari Idul Adha 2020 Berakhir, Memasuki Hari Tasyrik, Ini 4 Amalan Baik yang Bisa Dilakukan