TRIBUNSTYLE.COM - Makanan - makanan ini dipercaya bisa redakan stres terlebih saat di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini.

Stres bisa terjadi karena beberapa faktor.

Salah satunya seperti saat menghadapi situasi yang tak pasti seperti sekarang ini.

Jika dibiarkan berkepanjangan, stres bisa mengganggu fungsi pencernaan, imun, bahkan sistem syaraf.

Ada banyak yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya lewat makanan.

Makanan yang dianggap efektif meredakan stres adalah dark chocolate atau cokelat hitam.

Makanan yang terkenal dengan rasa manisnya ini kaya akan antioksidan.

Namun, selain cokelat ternyata ada banyak makanan yang bisa membantu kita meredakan stres.

• 4 Cara Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Covid-19, Kelola Stres dan Batasi Penggunaan Gadget

Inilah beberapa makanan yang bisa turunkan stres:

1. Ikan

Jenis ikan seperti salmon banyak mengandung nutrisi yang baik yang dibutuhkan tubuh.

Nutrisi tersebut di antaranya seperti salmon, makerel, sarden, hingga tuna kaya akan asam lemak omega 3, Vitamin B6 dan Vitamin B12.

Semua kandungan tersebut diketahui mampu menurunkan tingkat Kortisol dan melawan stres.

2. Teh herbal

Minum teh herbal bisa membawa efek menenangkan pada pikiran.