Lebih baik makan sesuatu yang sederhana untuk mengisi perut.

Jika kalian ingin camilan cepat, cobalah kacang, seperti kacang almond dan kenari.

Kacang-kacangan tidak hanya mengandung banyak lemak dan protein yang sehat.

Jenis makanan ini juga perlu dikunyah dengan benar.

Kunyah almond sebanyak 40 kali dan kalian akan merasa lebih kenyang daripada jika memakannya dengan cepat.

3. Apel

Buah selalu merupakan taruhan yang aman untuk membuat kalian merasa kenyang.

Apel bisa jadi salah satu pilihan.

Tapi ada yang menarik: kalian tidak boleh makan apel sendiri.

Apel dapat menyebabkan lonjakan glukosa yang dicerna dengan cepat.

Tambahkan protein lain, seperti kacang, dan makan camilan.

4. Roti bagel

Bagel bagus dan sederhana, tetapi mereka hampir tidak memiliki serat atau nutrisi apa pun.

Hal ini buruk bagi gula darah.

Jangan khawatir, ada cara aman untuk mengonsumsinya.