TRIBUNSTYLE.COM - Mengonsumsi makanan-makanan ini, tubuh justru akan merasa cepat lapar. Sebaiknya dihindari saat diet.

Beberapa orang merasa kelaparan meski mereka habis makan cemilan atau makanan berat.

Rupanya itu masalahnya mungkin bukan kuantitas, tetapi kualitas, dari makanan yang kita makan.

Banyak makanan, bahkan yang sehat, kekurangan protein atau serat tertentu, sehingga mereka benar-benar membuat kita merasa lapar.

Di sisi lain, penggantian sederhana, atau bahkan menyiapkan makanan favorit dengan cara yang berbeda.

Sehingga kita dapat memiliki efek sebaliknya dan membuat merasa puas.

Tribunstyle.com mengajak kalian mempelajari ilmu di balik makanan dan nutrisi.

Jadi kita dapat berbagi makanan yang dapat membuat benar sehat dan kenyang.

• 7 Jenis Makanan yang Mudah Membuatmu Kenyang, Solusi Jitu untuk Kamu yang Sedang Diet

1. Kentang goreng

Kentang goreng diisi dengan lemak trans dan garam yang merusak hormon di perut kita yang berhubungan membantu kita merasa kenyang.

Ketika kita menambahkan saus tomat, yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi pun tidak membantu.

Tapi itu tidak berarti kalian tidak bisa menikmati kentang, jadi cukup rebus saja.

Dengan cara ini, kalian menikmati lebih banyak vitamin dan pati resisten, yang berfungsi seperti serat, memuaskan rasa lapar, dan membuat kalian makan lebih sedikit kalori.

2. Jus buah