TRIBUNSTYLE.COM - Sarapan pagi dilakukan untuk mengisi energi agar siap beraktivitas sehari-hari, akan tetapi beberapa jenis makanan berikut ini justru akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bersemangat.

Sarapan adalah hal yang perlu dilakukan saat pagi hari sebelum beraktivitas.

Karena sarapan pagi merupakan asupan makanan untuk menyiapkan energi sebelum menjalani aktivitas sehari-hari.

Ada berbagai menu makanan yang bisa dikonsumsi untuk sarapan pagi.

Umumnya, setelah makan energi seseorang akan meningkat dan siap menjalani aktivitas.

Akan tetapi, beberapa makanan justru akan membuat energi menjadi terkuras dan cepat merasa lelah.

• 5 Menu Sarapan yang Mampu Mengusir Kantuk Saat Beraktivitas, dari Pisang hingga Ikan Salmon

• 5 Makanan Sehat yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Sarapan, Bisa Bikin Ngantuk Seharian

Ada beberapa penyebab makanan justru membuat tubuh menjadi lemas, seperti tingginya kandungan gula dan karbohidrat, kurangnya nutrisi serta pengaruh makanan terhadap kualitas tidur.

Ketika hendak melakukan aktivitas, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan jenis ini.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa jenis makanan yang justru membuat tubuh cepat lelah dan lemas.

• Makanan cepat saji dan gorengan

Makanan cepat saji dan makanan yang diolah dengan cara digoreng bisa menguras energi dan membuat tubuh menjadi cepat lemas.

Hal ini bisa terjadi karena makanan ini memiliki kandungan lemak yang tinggi dan rendah serat.

Kedua faktor tersebut akan membuat pencernaan menjadi lambar.

Dilansir dari laman Healthline, gorengan dan makanan cepat saji memiliki kandungan vitamin, mineral dan nutrisi yang rendah.

Padahal, saat sarapan kita membutuhkan nutrisi untuk membantu meningkatkan energi.

• Sereal

Seperti dilansir dari The Healthy, sereal instan yang biasanya dikonsumsi saat sarapan mengandung banyak gula yang bisa meningkatkan energi dengan cepat.