TRIBUNSTYLE.COM - Berikut adalah beberapa tips agar mampu beradaptasi dengan kenormalan baru atau new normal.

Pandemi virus corona yang hingga saat ini masih mewabah membuat semua orang di seluruh dunia harus beradaptasi dengan rutinitas.

Diperkirakan meskipun pandemi telah usai, manusia tidak bisa kembali lagi dengan rutinitas yang biasa dilakukan sebelumnya.

Pandemi membuat kita harus beradaptasi dengan kebiasaan baru atau yang disebut new normal.

Tentunya, proses adaptasi ini menjadi tantangan tersendiri untuk sebagian orang.

Sebab, proses adaptasi bisa menimbulkan gangguan psikologis yang serius untuk beberapa orang.

Lalu, bagaimana cara beradaptasi dengan new normal?

• 5 Tips Aman Menggunakan Transportasi Umum Saat Memasuki Era New Normal, Termasuk Jangan Mengobrol

• PT KCI Siapkan Protokol New Normal untuk Penumpang yang Akan Menggunakan KRL

Dilansir dari Cleveland berikut adalah empat hal yang perlu dilakukan untuk beradaptasi dengan rutinitas baru atau new normal.

• Berdamai dengan keadaan

Menurut psikolog klinis Adam Borland, hal yang paling penting agar bisa beradaptasi dengan new normal adalah menerima kenyataan bahwa hal ini juga dialami oleh semua orang.

Beradaptasi memang akan menyebabkan rasa kecewa dan frustrasi, akan tetapi Borland menyarankan agar kita tetap berusaha melewati proses adaptasi dengan mempertahankan rutinitas harian.

"Ada banyak hal di luar kendali namun kita tetap harus bisa mempertahankan rutinitas harian, seperti mengerjakan tugas-tugas yang bisa kita selesaikan untuk mendapatkan pencapaian nyata," ucapnya.

• Tetap terhubung dengan orang lain 

Kecewa dan frustrasi adalah perasaan yang tidak bisa dihindari di tengah situasi seperti ini.

Borland menyarankan agar kita tetap terhubung dengan orang lain.

"Kita bisa dengan mudah terbawa emosi negatif, terutama perasaan ter isolasi dan kesepian," katanya.

Untuk mengurangi pengaruh negatif, cobalah untuk berkomunikasi dan menceritakan apa yang kita rasakan kepada teman, keluarga atau orang terdekat.