TRIBUNSTYLE.COM - Di tengah pandemi virus corona yang sedang mewabah, kekebalan tubuh perlu dijaga dengan baik agar tidak mudah terinfeksi. 

Kekebalan tubuh adalah garis pertahanan pertama tubuh terhadap patogen dan mikroorganisme penyebab penyakit. 

Semua orang berisiko terinfeksi virus corona dan harus menjaga kekebalan tubuh dengan menjaga kesehatan dan kebersihan. 

Kebersihan yang baik dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai jenis penyakit. 

Banyak upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi virus corona. 

Salah satunya dengan memperbanyak asupan vitamin D untuk tubuh. 

Vitamin D

• Selain Vitamin C, 5 Jenis Vitamin dan Mineral Ini Juga Dibutuhkan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

• 5 Jenis Vitamin dan Mineral yang Tidak Ada Pada Sayuran, dari Vitamin B12 hingga Taurine

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan mampu membantu sistem kekebalan tubuh. 

Jenis vitamin ini mampu membantu mengaktifkan respon imun yang dibutukhkan ketika tubuh terserang patogen virus dan bakteri. 

Selain itu, vitamin D juga memiliki sifat anti-inflamasi dan imunoregulasi yang bisa berperan ketika sistem kekebalan melawan bakteri, virus dan mikroorganisme atau zat penyebab penyakit lainnya. 

Selama musim flu, vitamin D diyakini dapat membantu sistem kekebalan tubuh tetap seimbang, sehingga penyakit bisa dicegah.

Pasalnya, ketika aktivitas sistem kekebalan tubuh menurun dan keseimbangan tidak dijaga bisa terjadi infeksi. 

Menurut Pharmacy Times, rendahnya tingkat vitamin D dalam tubuh telah dikaitkan dengan risiko penyakit autoimun yang lebih besar. 

Seseorang yang kekurangan vitamin D berisiko mendapatkan infeksi yang lebih sering terhadap berbagai penyakit seperti influenza atau bahkan Covid-19. 

Para ilmuwan juga memperkirakan virus corona atau Covid-19 yang menyebar sejak januari lalu akan mereda pada musim panas ketika cuaca sejuk dan kering. 

Karena itulah mereka mengantisipasi wabah corona menjadi masalah musiman. 

Karena Covid-19 belum ditemukan obat dan adanya vaksin, maka orang beralih ke nurtrisi makanan untuk menjaga daya tahan tubuh. 

Vitamin D adalah jenis vitamin yang tepat untuk menurunkan risiko tertular virus corona. 

Dilansir oleh Healthline, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin D sebagai pendorong fungsi kekebalan tubuh. 

Selain itu, ada penelitian yang menunjukkan bagaimana kekuarangan asupan vitamin D akan berisiko terkena penyakit pernapasan. 

Meskipun saat ini belum ada bukti kuat bahwa vitamin D dapat membantu melindungi tubuh dari virus corona, tetapi ada cukup bukti ilmiah yang menujukkan kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh bisa membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit, termasuk Covid-19. 

• 5 Makanan yang Kaya Akan Vitamin E, Mampu Meningkatkan Sistem Imun dan Cegah Penularan Covid-19

• 4 Jenis Vitamin yang Baik Untuk Menjaga Organ Pernapasan, dari Vitamin C hingga Vitamin D

5 Manfaat Vitamin D Selain Memperkuat Tulang dan Gigi, Bisa Membantu Jaga Daya Tahan Tubuh

Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang sangat penting untuk tubuh.

Kebanyakan orang mengetahui bahwa viramin D hanya untuk memperkuat tulang dan gigi saja.

Padahal, vitamin D memiliki manfat lainnya yang lebih penting untuk tubuh.

Untuk mendapatkan vitamin D, berbagai makanan bisa dikonsumsi, seperti ikan, jamur, dan kuning telur.

• 5 Vitamin & Mineral Terbaik Bantu Tidur Semakin Pulas di Malam Hari, Lihat Khasiatnya Besok Pagi!

• Demi Jaga Daya Tahan dan Terhindar dari Wabah Corona, Polisi di Jakarta Selatan Disuntik Vitamin C

Selain itu, jenis vitamin ini juga diproduksi secara alami oleh tubuh dengan bantuan sinar matahari.

Lalu apa saja manfaat vitamin D untuk tubuh selain menjaga kesehatan tulang dan gigi?

Berikut ini adalah manfaat lain vitamin D selain menjaga tulang dan gigi.

• Menjaga daya tahan tubuh

Selama ini banyak yang menganggap hana vitamin C saja yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Tetapi ternyata, vitamin D juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Vitamin D mampu mengatur respon bawaan maupun adaptif dari sel imun dalam tubuh, sehingga lebih mudah mempertahankan diri dari penyakit.

Jadi, selain vitamin C, vitamin D juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

• Meredakan depresi

Vitamin D juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental.

Pelitian menunjukkan bahwa pemberian vitamin D pada penderita depresi bisa memperbaiki kondisi mereka.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalami gangguan kecemasan dan depresi biasanya kekurangan vitamin D.

Vitamin D memiliki peran penting dalam memperbaiki mood seseorang dan mengurangi gejala depresi.

• Mengurangi risiko penyakit jantung

Berbagai penelitian menemukan bahwa kekurangan viramin D berhubungan erat dengan meningkatnya risiko penuakit jantung.

Hal ini termasuk hipertensi, gagal jantung dan penyakit jantung koroner.

Maka sangat penting mengonsumsi vitamin D untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

• Menurunkan berat badan

Vitamin D juga mampu membantu menurunkan berat badan agar tidak obesitas.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin D dan kalsium secara rutin berhasil menurunkan berat badan daripada yang tidak.

Penelitian juga menyebutkan bahwa hal itu bisa terjadi karena kalsium dan vitamin D bisa mengurangi nafsu makan, sehingga bisa membuat berat badan menjadi ideal.

• Menurunkan risiko multiple sclerosis

Multiple sclerosis adalah kondisi di mana sistem saraf pada otak dan tulang berlakang terganggu.

Kondisi tersebut bisa berujung pada kelumpuhan sedang atau parah.

Penyebabnya adalah berhubungan dengan sistem imun yang tidak bekerja dengan baik.

Menurut penelitian yang dimuat dalam Journal of the American Medilan Association pada 2006, vitamin D yang mampi memperbaiki sistem kerja imun akan menurunkan risiko multiple sclerosis.

(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Buah yang Kaya akan Vitamin C, Mampu Menjaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Virus Corona

• 5 Jenis Buah-buahan yang Kaya Vitamin C, Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi

• 5 Jenis Vitamin yang Mampu Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh, dari Vitamin C hingga Vitamin B6