Vitamin D mampu mengatur respon bawaan maupun adaptif dari sel imun dalam tubuh, sehingga lebih mudah mempertahankan diri dari penyakit.

Jadi, selain vitamin C, vitamin D juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

• Meredakan depresi

Vitamin D juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental.

Pelitian menunjukkan bahwa pemberian vitamin D pada penderita depresi bisa memperbaiki kondisi mereka.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalami gangguan kecemasan dan depresi biasanya kekurangan vitamin D.

Vitamin D memiliki peran penting dalam memperbaiki mood seseorang dan mengurangi gejala depresi.

• Mengurangi risiko penyakit jantung

Berbagai penelitian menemukan bahwa kekurangan viramin D berhubungan erat dengan meningkatnya risiko penuakit jantung.

Hal ini termasuk hipertensi, gagal jantung dan penyakit jantung koroner.

Maka sangat penting mengonsumsi vitamin D untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

• Menurunkan berat badan

Vitamin D juga mampu membantu menurunkan berat badan agar tidak obesitas.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin D dan kalsium secara rutin berhasil menurunkan berat badan daripada yang tidak.

Penelitian juga menyebutkan bahwa hal itu bisa terjadi karena kalsium dan vitamin D bisa mengurangi nafsu makan, sehingga bisa membuat berat badan menjadi ideal.

• Menurunkan risiko multiple sclerosis

Multiple sclerosis adalah kondisi di mana sistem saraf pada otak dan tulang berlakang terganggu.

Kondisi tersebut bisa berujung pada kelumpuhan sedang atau parah.

Penyebabnya adalah berhubungan dengan sistem imun yang tidak bekerja dengan baik.