Makanan laut atau seafood adalah salah satu jenis makanan yang menjadi favorit banyak orang. 

Ikan dan makanan laut lainnya kaya akan kandungan omega 3 yang mampu melawan rasa cemas, stres dan mengendalikan suasana hati. 

Selain ikan salmon, omega 3 bisa ditemukan pada sarden,udang dan kerang.

• Susu

Susu dikenal sebagai minuman yang sehat dan kaya akan nutrisi. 

Minum segelas susu sebelum tidur akan membuat seseorang beristirahat dengan nyaman. 

Selain itu, kandungan mineral seperti magnesium pada susu mampu berperan penting dalam mengatasi kecemasan. 

• Makanan fermentasi

Meskipun tidak banyak orang yang menyukai makanan fermentasi, ternyata makanan ini memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. 

Bahkan, makanan fermentasi mampu membatu mengatasi rasa cemas yang berlebihan. 

Kandungan probiotik dalam makanan fermentasi mampu melawan bakteri dan mikroba yang bisa mengganggu fungsi organ tubuh, termasuk otak. 

Ada banyak jenis makanan fermentasi, contohnya adalah tempe, acar, keju dan yogurt. 

• Redakan Bad Mood Saat Menstruasi dengan Konsumsi 6 Makanan ini, Yuk Intip Apa Aja!

• Berbagai Makanan Lezat yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh, dari Sup Ayam hingga Buah Semangka

Cemas di Tengah Pandemi Virus Corona Bikin Bad Mood? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

Selain itu, ada berbagai jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk memperbaiki mood di tengah pandemi virus corona.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki mood, seperti beristirahat sejenak atau mencari hiburan lewat sosial media. 

Selain itu, ternyata ada berbagai jenis makanan yang bisa memperbaiki mood. 

Makanan ini cocok untuk dikonsumsi di tengah pandemi yang membuat kita cemas dan mood menjadi tidak baik.