TRIBUNSTYLE.COM - Menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh wajib dilakukan di tengah pandemi virus corona. 

Hal ini dilakukan untuk mencegah penularan virus corona pada tubuh. 

Banyak yang berbondong-bondong membeli kunyit dan jahe karena dipercaya bisa memperkuat daya tahan tubuh. 

Karena permintaan yang begitu besar, akibatnya adalah harga kunyit dan jahe melonjak dan melebihi harga biasanya. 

Sebenarnya, ada banyak jenis bahan makanan yang mampu memperkuat daya tahan tubuh. 

Bahkan, beberapa bahan makanan ini seringkali ditemukan pada makanan sehari-hari.

• 5 Jenis Makanan dan Minuman untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru di Tengah Pandemi Virus Corona

• 5 Makanan yang Mampu Tingkatkan Sistem Imun Tubuh Guna Cegah Virus Corona, Termasuk Jahe

Mulai dari sayuran, daging, dan buah-buahan bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh. 

Lalu, bahan makanan apa saja yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh? 

Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah berbagai jenis bahan makanan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi virus corona. 

• Bayam 

Bayam dikenal dengan sayuran hijau yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. 

Bayam kaya akan kandungan vitamin C yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. 

Selain kadungan vitamin C, bayam juga memiliki kandungan antioksidan dan beta karoten. 

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi bayam akan meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan bakteri dan virus penyebab penyakit. 

• Brokoli

Brokoli juga salah satu sayuran yang mudah ditemukan dan kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. 

Kandungan vitamin A, C, E dan mineral dalam brokoli mampu membantu menjaga daya tahan tubuh terhadap bakteri dan virus. 

Brokoli bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat, akan tetapi disarankan untuk tidak memasaknya terlalu matang agar kandungan nutrisinya tetap terjaga. 

• Lemon

Banyak yang sudah mengetahui bahwa lemon adalah salah satu jenis buah-buahan yang sehat dan kaya akan vitamin untuk tubuh. 

Kandungan vitamin C dalam buah lemon mampi meningkatkan produksi sel darah putih. 

Kemudian, sel darah putih inilah yang membantu melawan berbagai jenis bakteri dan virus penyebab penyakit. 

• Pepaya

Pepaya adalah salah satu buah yang banyak ditemukan di daerah tropis termasuk Indonesia. 

Dalam buah pepaya mengandung vitamin C, enzim papain, potasium, dan folat yang baik untuk tubuh. 

Semua kandungan pepaya ini sangat berguna dalam meningkatkan daya tahan tubuh. 

• Kiwi

Selain pepaya, kiwi juga mengandung nutrisi yang serupa dengan pepaya. 

Buah yang memiliki rasa asam manis dan segar ini juga mampu menjaga daya tahan tubuh. 

• Kacang almond

Kacang almond sangat cocok untuk camilan saat berada di rumah dan bersantai.

Meskipun hanya camilan, kacang almond memilki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. 

Kandungan vitamin E dalam kacang almond mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi bakteri dan virus penyebab penyakit. 

(TribunStyle.com/Anggie)

• 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

• 4 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi untuk Sarapan, dari Kopi hingga Donat

• 5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Mengendalikan dan Mengurangi Stres di Tengah Pandemi