TRIBUNSTYLE.COM - Sarapan pagi memang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan dan mencukupi kebutuhan energi sebelum beraktivitas.

Selain memenuhi kebutuhan energi, sarapan pagi juga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian untuk kesehatan tubuh

Akan tetapi, banyak orang yang melewatkan sarapan karena tidak sempat menyiapkan sarapan di pagi hari.

• 4 Menu Sarapan yang Bisa Sebabkan Obesitas, dari Sereal hingga Produk Olahan Daging

• 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengusir Kantuk di Pagi Hari, dari Berjemur hingga Sarapan Pagi

Ada berbagai makanan dan minuman yang bisa dijadikan menu sarapan setiap pagi, akan tetapi pastikan makanan dan minuman yang akan dijadikan menu sarapan tersebut sehat dan tidak menimbulkan efek yang tidak baik untuk kesehatan.

Beberapa makanan dan minuman tidak disarankan dikonsumsi sebagai menu makanan, sebab bisa memberikan efek buruk untuk tubuh.

Apa saja makanan yang tidak disarankan untuk menu sarapan setiap pagi?

Dilansir dari berbagai sumber, berikur ini adlah berbagai makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dijadikan menu sarapan pagi.

• Kopi

Kopi menjadi minuman pembangkit semangat di pagi hari dan sangat populer untuk menu sarapan.

Minuman berkafein satu ini dipercaya mampu meningkatkan mood dan memberi energi yang baik untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Tetapi, ternyata minum kopi saat sarapan pagi tidak baik untuk tubuh, karena kopi dapat mempengaruhi kadar hormon kortisol dalam tubuh yang bisa membuat tubuh kita menjadi mudah stres.

Selain itu, konsumsi kafein di pagi hari juga bisa membuat tubuh menjadi kecanduan kafein.

• Donat

Kue manis dengan lubang di tengahnya ini menjadi makanan favorit banyak orang dan sangat populer.

Tetapi meskipun manis dan lezat, donat lebih baik dihindari untuk dikonsumsi pada pagi hari.

Donat memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, jika dikonsumsi pada pagi hari bisa membuat kita cepat gemuk.

Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang bisa berujung pada penyakit diabetes.

• Sereal

Sereal bisa menjadi menu sarapan yang sangat praktis dan rasanya juga lezat.

Tetapi, konsumsi sereal di pagi hari bisa meningkatkan risiko obesitas karena kandungan gula dalam sereal yang sangat tinggi. 

• Nasi uduk

Nasi uduk yang merupakan makanan khas Indonesia ini memang menjadi menu yang cocok jika dinikmati saat sarapan.

Tetapi, meskipun rasanya sangat lezat jika dinikmati di pagi hari, tetapi lebih baik hindari nasi uduk untuk sarapan.

Kandungan kalori dari nasi uduk sangat tinggi dan bisa membahayakan kesehatan.

Selain itu, nasi uduk mengandung lemak dan santan, dengan tambahan lauk-lauk yang digoreng maka tidak baik jika dikonsumsi saat pagi hari.

• Telur asin

Telur asin adalah menu sarapan yang sangat praktis dan menjadi pilihan banyak orang.

Telur asin memang lezat dan praktis jika dikonsumsi saat sarapan, tetapi haris dibatasi dan diperhatikan betul.

Sebab cita rasa asin pada telur asin memiliki kandungan yang tidak baik jika dikonsumsi pagi hari.

Selain itu, beberapa produk telur asin juga memiliki bahan pengawet sehingga harus diperhatikan betul produknya. (TribunStyle.com/Anggie)

• Hindari Sarapan 6 Makanan Ini untuk Menjaga Kebugaran Tubuh, Berikut Alasannya

• 5 Menu Sarapan yang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan, dari Telur hingga Kacang Almond

• Inilah Pentingnya Sarapan Pagi Sebelum Melakukan Aktivitas Sehari-hari