TRIBUNSTYLE.COM - Menjaga daya tahan tubuh sangat penting dilakukan ditengah pandemi virus corona yang mengancam kesehatan.

Meskipun bekerja dari rumah atau work from home, menjaga daya tahan tubuh tetap harus dilakukan.

Jika daya tahan tubuh tidak dijaga, maka akan lebih rentan terinfeksi virus corona.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat ditengah pandemi virus corona.

Mulai dari olahraga hingga makan makanan bergizi adalah salah satu cara yang bisa dilakukan.

• 5 Jenis Buah-buahan yang Kaya Vitamin C, Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi

• 4 Makanan & Minuman yang Menggunakan Jahe, Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh & Penangkal Virus

Selain itu, gaya hidup sehat juga perlu dilakukan agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

Lalu, bagaimana cara menjaga daya tahan tubuh selama masa pandemi virus corona?

Berikut ini adalah beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi virus corona.

• Cukupi kebutuhan vitamin

Mencukupi kebutuhan vitamin adalah salah satu hal yang wajib dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh.

Jenis vitamin yang harus dipenuhi salah satunya adalah vitamin D.

Umumnya, vitamin D bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

Ternyata ,vitamin D memiliki manfaat lain yaitu menghindarkan dari berbagai jenis penyakit.

Vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari pagi, sedangkan makanan yang kaya akan vitamin D sangat beragam.

Seperti susu, telur, ikan, hati, dan margarin adalah beberapa makanan yang kaya akan vitamin D.

Menurut penelitian, anak-anak yang diberi suplemen vitamin D menunjukan 40% lebih kecil terserang berbagai penyakit seperti flu.