Asam lemak omega 3 bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang mampu membantu meredakan stres.

• Susu

Susu yang banyak diminum karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan baik untuk tubuh.

Selain itu, susu ternyata juga mampu meredakan stres akibat aktivitas sehari-hari dan mengenyangkan perut.

• Kacang almond

Kacang almond bisa menjadi pilihan camilan saat sedang stres.

Kacang almond mengandung asam amino, vitamin B2, Vitamin E, Magnesium, dan seng yang bisa membantu tubuh dalam memproduksi hormon serotonin.

Lebih baik lagi jika konsumsi kacang almond yang tanpa penambahan bubuk perasa.

• Buah pisang dan alpukat

Buah-buahan memang baik dikonsumsi oleh tubuh karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah yang bisa menimnbulkan suasana hati menjadi senang dan terhindar dari stres adalah pisang dan alpukat.

Alpukat mengandung asam tak jenuh dan bisa meningkatkan mood.

Sedangkan pisang mengandung magnesium yang mampu mengurangi rasa cemas.

Kedua buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan meredakan stres. (TribunStyle.com/Anggie)  

5 Cara Mengendalikan Stres di Tengah Pandemi Virus Corona,

Diberitakan sebelumnya, ada beberapa cara untuk mengendalikan kecemasan dan stres selama pandemi virus corona. 

Mengelola tingkat kecemasan harus dilakukan dalam menghadapi pandemi virus corona ini.

Beberapa hal memang bisa menimbulkan kecemasan bahkan stres, seperti anggota keluarga yang berisiko, ekonomi anjlok, dan lain-lainnya.