Selain itu, sarapan pagi juga baik untuk pemenuhan nutrisi yang hilang selama proses metabolisme tubuh yang terjadi saat tidur.

Sarapan tidak harus dengan makanan yang berat, cukup dengan makanan ringan namun bergizi seperti roti gandum, telur, dan oatmeal.

Sarapan sangat penting untuk memulai aktivitas sehari-hari, berikut ini adalah pentingnya sarapan untuk memulai aktivitas.

• Membuat tubuh lebih fokus

Sarapan pagi bisa membuat tubuh semakin berenergi, sehingga kita akan fokus dengan berbagai aktivitas.

Hal ini sangat baik untuk orang yang membutuhkan konsentrasi saat menjalankan aktivitas

• Menambah energi

Otak membutuhkan glukosa untuk bekerja dengan optimal, seperti saat bangun tidur, tubuh akan terasa lemas karena kekurangan asupan karbohidrat.

Agar otak bisa bekerja secara normal. maka dibutuhkan asupan karbohidrat dan asupan lainnya yang bisa didapatkan dari sarapan.

Maka pentingnya sarapan adalah untuk memberikan asupan yang penting bagi kinerja tubuh.

• Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan sarapan, akan memiliki berat badan yang lebih ideal.

Hal ini terjadi karena sarapan sehat bisa mengurangi rasa lapar, sehingga di waktu siang hari kita tidak makan terlalu banyak dan menyebabkan kenaikan berat badan.

• Baik untuk kesehatan

Sarapan bisa bermanfaat baik untuk kesehatan karena asupan yang masuk kedalan tubuh secara teratur akan membuat organ tubuh bekerja dengan baik.

Selain itu, sarapan juga bisa memperlancar sistem pencernaan dan meminimalisir serangan penyakit.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa sarapan teratur mampu memperpanjang umur.

• Menurunkan kolesterol

Sarapan juga memiliki peran dalam menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Baiknya, penuhi menu sarapan degan makanan yang bergizi dan lakukan secara teratur untuk menurunkan kolesterol.