Oatmeal bisa mencegah terjadinya GERD, sebab kandungan seratnya yang sangat tinggi.

Makanan kaya akan serat seperti oatmeal bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Selain itu, oatmeal yang memiliki kadar karbohidrat kompleks juga akan membuat perut kenyang lebih lama.

• Susu almond

• Simak 4 Alasan Mengapa Makan Saat Sarapan Pagi Lebih Dianjurkan daripada Menunda dengan Minuman

Susu almond banyak diminum sebagai pengganti susu sapi, terutama untuk orang yang memiliki intoleransi laktosa.

Dilansir dari Healthline, pada saat sarapan pagi, tidak disarankan untuk meminum susu sapi karena kandungan lemaknya yang tinggi.

Lebih disarankan untuk minum susu almond yang bersifat alkali dan baik untuk pencernaan.

Sifat alkali dalam susu almon bisa menetralkan asam lambung karena bersifat basa.

Dengan demikian, susu almond bisa dijadikan pengganti susu sapi saat sarapan.

• Buah-buahan

Banyak yang menghindari buah-buahan untuk menu sarapan karena dianggap bisa menyebabkan sakit perut.

Sebenarnya, ada beberapa jenis buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk sarapan dan tidak menyebabkan sakit pert.

Buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk sarapan salah satunya adalah pisang dan melon.

Kadar asam dalam pisang dan melon sangat rendah, sehingga aman dikonsumsi saat sarapan.

Selain itu, mengonsumsi kedua buah-buahan ini saat sarapan bisa menghindarkan dari asam lambung atau GERD.

(TribunStyle.com/ang)

• Viral Pesan Berantai GERD Menjadi Penyebab Kematian Ashraf Sinclair, Ini Penjelasan Medisnya

• Bukan karena GERD, Evan Sanders Duga Ashraf Sinclair Meninggal karena Jet Lag, Apa Itu?